Que es el Arte Terapia?

La Terapia del Arte funciona como un proceso entre el cliente, el terapeuta y el propio arte. Ofreciendo una oportunidad para la creatividad y la expresión, este tipo de terapia ayuda a comunicar emociones que de otro modo son difíciles de expresar. Que es el ARTE Terapia

Puedes practicar ARTE terapia siendo dirigido por un profesional, en grupo o individualmente o bien fluir tu y la modalidad de arte que escojas empezando a soltar y sanar emociones, debe llevarse a cabo de forma regular, por ejemplo una vez a la semana o una vez cada dos semanas.

Como parte de tu terapia, puedes mostrar el trabajo realizado en una exposición.

Esto puede ser útil, ya que a menudo ayuda a aceptar sus propias emociones y sentirse más aceptado por los demás. Ocurre debido a que sus experiencias se presentan aquí de una manera que es más fácil de entender para los demás.

Otras personas se guardan sus dibujos para ellos o bien las comparten en redes sociales.

 

Los diferentes medios

La belleza de la Terapia del Arte es su versatilidad.

Aunque, por supuesto, existe la opción de trabajar con la pintura y el lienzo, hay muchos otros medios para elegir. Puedes echar un vistazo a la siguiente lista de ejemplos utilizados en arte-terapia:

  • Pintura:

    • Poner la pintura en el papel es una de las formas más puras del arte y le permite a una inmensa cantidad de libertad. Al estar frente a un lienzo en blanco puede ser intimidante al principio, pero su terapeuta de arte que debe guiar al darle instrucciones y ejercicios.
  • Lápices de colores / tiza:

    • Lo que te permite mezclar y crear efectos únicos, muchas personas les gusta usar lápices de colores y tiza dentro de la terapia del arte. Lápices de colores también pueden inculcar buenos recuerdos ya que a menudo representan las experiencias de su niñez.
  • Esculpir:

    • Por lo general, esto se hace con arcilla o algún otro material flexible. Esculpir modelos 3D puede ayudar a traer sus emociones a la vida. También puede trabajar con colores más apagados si encuentra tonalidades brillantes demasiado estimulante.
  • Dibujo / Ilustrando:

    • Te puedes sentir más feliz con un simple bolígrafo o un lápiz para dibujar lo que viene a la mente. De nuevo, si lo deseas, puedes agregar color y el sombreado con diferentes lápices de colores y lápices. Que es el ARTE Terapia
  • Fotografía:

    • Para algunas personas la simplicidad de tomar una fotografía es más atractivo que el dibujo o la pintura. Utilizar una cámara para capturar partes de su vida, cosas que tu encuentras hermosas, las cosas que te gustaría cambiar o incluso fotos de tus amigos y familiares.

 

  • Los objetos encontrados:
    • Muchos artistas crean arte de los objetos que han encontrado. Si ha guardado ciertos objetos que piensa que de alguna forma representan cómo se siente, puede intentar crear una obra de arte con ellos. Convertirlos en una escultura, decorar o simplemente enmarcarlas.

 

  • Collage:
    • Hacer collage es una actividad simple que realmente puede ayudar a dar sentido a tus sentimientos.
    • Recortar de las imágenes o palabras y pegandolos en una tabla de collage te da la libertad y pondrá en evidencia tu lado creativo. Trata de elegir un tema o una emoción que quieras explorar y hacer una tabla de estado de ánimo.

 

Actividades de arte

Puede hacer actividades de arte concretas. Diseñadas para ayudarte a explorar tus emociones y sentimientos de una manera nueva y creativa.

Lista de ejemplos del tipo de actividades se le puede pedir que hacer.

  • Pintas tus emociones:

    • Tu terapeuta te puede dar una emoción para pintar (por ejemplo, cólera) o puede simplemente pedir que pintar la emoción que está sintiendo en ese momento. Haciendo uso del color y el sombreado realmente puede ayudar a representar ciertas emociones.
  • Crear una revista de arte:

    • Mucha gente encuentra escribiendo en un diario terapéutico, pero puede que desee mantener un diario visual en su lugar. Llenar tu diario con el dibujo o garabatos sobre cómo te siente y trata de sacar algo todos los días. Esto te ayudará a mantenerte en contacto con tus sentimientos y te pedirá que tengas en cuenta tus acciones.
  • Hacer un mandala:Que es el ARTE Terapia

    • Un mandala es un símbolo de meditación circular que se encuentra en muchas religiones orientales.
    • Echa un vistazo a los mandalas, crear uno propio dibujando.
    • Puede que quieras utilizar tu mandala como algo para meditar, o es posible que lo enmarques en algún lugar de tu casa para que pueda mirarlo cuando necesites un momento de calma.

 

  • Pintura en la oscuridad:

    • No te preocupes por el aspecto de tu imagen, ya que puede ser increíblemente liberador.
    • Pinta en la oscuridad, eso te permite pintar desde el corazón y añade un elemento de diversión. Al ver cómo las pinturas de todo el mundo se ven cuando las luces se encienden también puede ser un momento maravilloso.
  • Dibujar en la arena:

    • Dibujar formas, imágenes… en la arena puede ser muy terapéutico, como en los jardines Zen japoneses, a menudo incorporan patrones en la arena.
    • Usa tus dedos o algunas herramientas para crear patrones.
  • Dibujar algo grande:

    • El uso de todo el cuerpo para dibujar algo puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión.
    • Experimenta con diferentes herramientas y métodos de la pintura sobre lienzos grandes hasta que encuentres algo que te guste.
    • Una vez que has dibujado algo grande, ¿por qué no dibujar algo muy pequeño? Los temas de tus dibujos grandes y pequeños pueden revelar algo sin descubrir en tí.
  • Dibujar un autorretrato:

    • Autorretratos y retratos de los demás son temas comunes dentro de la terapia del arte.
    • Mirate en el espejo y sacar otra versión de ti mismo.

 

  • Pintar a alguien que has perdido:

    • Si has perdido a alguien cercano, puedes recordarle a través del arte.
    • Trayendo buenos recuerdos a la vida con una pintura o escultura le puedes dar cierre trabajando esa emoción.
  • Crear un collage:

    • Los collages son interesantes porque son muy fáciles de hacer. Una actividad común es el arte de crear un collage que calme, lleno de imágenes, colores y palabras que te relajen.
    • Esto se puede utilizar cada vez que sientas la necesidad de alejarte de todo, ofreciendo una breve ventana de escapismo.
  • Dibuje una autobiografía visual:

    • Dibujar su autobiografía te ayuda a mirar hacia atrás de una manera no conflictiva.
    • Dibuja momentos felices, momentos tristes y todos esos otros momentos en el medio para ver cómo se han conformado.
    • Continúa ese dibujo en el futuro, dibujar lo que quieres que suceda después.
  • Pinta tus sueños:

    • Los sueños que tenemos en la noche pueden ser surrealista y pueden no tener sentido en el momento. Pintarlo te puede ayudar a entender el simbolismo detrás de él..
  • Trabajar en un proyecto de grupo:

    • Trabajar con otras personas puede ayudar a desarrollar habilidades de trabajo en equipo y la comunicación. También ayuda a abrir los ojos a las experiencias de otras personas y puede ayudar a encontrar ideas más creativas.

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Fuente: Psicoactiva

 


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14 commentarios

María Creeycrea · 18 julio, 2017 a las 20:12

Si es que la Creatividad es una pieza importante en nuestro desarrollo, en nuestro proceso evolutivo y en nuestra vida!.

El dibujar y pintar es genial para reconcetar con nuestro niño interior, así que os animo a ello!!

Pilar, sabemos que los mandalas son lo tuyo!! Muaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

sandraduky · 18 julio, 2017 a las 23:22

No conocía el arte como terapia, la verdad, es una idea interesante, que me llama mucho la atenci´n, aunque dibujar se me da fatal 😛 pero por probar, últimamente me encanta hacer fotos 😉

zoraida.bloguer · 19 julio, 2017 a las 11:06

A mi creo que lo que mas me gustaría serían los lapices de colores porque es con lo que lo hacía cuando era niña y me encantaba y relajaba a la vez. Creo que es cierto eso de que te transporta a como disfrutábamos con ello en la niñez.

Loca por mi tutú · 19 julio, 2017 a las 11:39

La verdad es que en mi caso lo más artístico que hago es escribir no se me da bien pintar o los instrumentos pero escribir me relaja mucho y me evade del mundo.

Cami a l'estel · 19 julio, 2017 a las 16:06

Me ha parecido muy interesante este post. Conocía la arteterapia pero no conocía todas estas posibilidades de las que nos hablas, como dibujar en la arena o dibujar algo grande o muy pequeño o la fotografía como arteterapia. La arteterapìa es una forma fácil de expresar tus sentimientos y emociones y así de esta manera poder ser consciente de ellos y sanarlos.

Esthefanny Toyo · 20 julio, 2017 a las 02:39

Tienes toda la razón el arte es terapia, nos ayuda a decir las cosas sin palabras solo con arte, mientras te leía pensaba en los pintores y escultores famosos, es una manera muy hermosa de expresar lo que sientes sin palabras, te ayuda a liberar el alma, muy buen post

resiscrap · 20 julio, 2017 a las 10:54

Hace algunos años me interesé muchísimo por el arte terapia, estudié algunas cosas y llegué a trabajar en un centro de niños con síndrome de down, tu entrada me ha gustado mucho porque compartes los beneficios que puede tener y las diferentes modalidades que hay, mucha gente desconoce totalmente el tema y está muy bien que puedan hacerse una idea de en que se basa y que se hace y que se busca!

No hagas la guerra haz moda · 22 julio, 2017 a las 08:38

Si a veces viene bien hacer este tipo de terapia, había oido lo de pintar. Yo tengo la mía propia y es el blog.

    Pilar Ramírez · 25 julio, 2017 a las 10:54

    Es verdad el blog también es terapia, escribir, fotografiar, crear….

Montse Glezz · 24 julio, 2017 a las 19:01

Como mencionas es una excelente manera de expresar nuestras emociones de forma creativa, desde hace algunos años que estoy pintando sobretodo con acuarelas y lo veo de esta manera, como algo terapéutico que me ayudó a manejar mis brotes de ansiedad.
Excelente post😊

    Pilar Ramírez · 25 julio, 2017 a las 10:50

    a ver si alguna vez vemos tus dibujos en instagram… 🙂

Vanesa · 24 julio, 2017 a las 21:18

Hola hermosa, yo creo que el relajarse a través del arte es tan viejo como la existencia del propio arte. En definitiva se trata de pasar un tiempo con nosotros mismos y conectar, ¿sabes con qué hago eso yo? Restaurando y pintando con chalkpaint. Me encanta, reciclo y además me asombro con cómo se puede transformar un objeto con la pintura.. muaksss

    Pilar Ramírez · 25 julio, 2017 a las 10:50

    Tienes toda la razón y a veces la gente deja el arte de lado como si no importará cunado a existido siempre. Hay trabajos de chalkpaint preciosos tenéis un gusto muy bonito.

La sonrisa de Rose · 25 julio, 2017 a las 18:56

En mi caso, la fotograafía es mi manera de evadirme del mundo…
Cuando cojo la cámara o el mismo movil me olvido de todo lo que me rodea y me ayuda a desconectar. Cuando no tengo tiempo de coger la camara, los mandalas me ayudan a expresarme.

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