Que es el ARTE Terapia y como podemos practicarlo

 

Que es el Arte Terapia?

La Terapia del Arte funciona como un proceso entre el cliente, el terapeuta y el propio arte. Ofreciendo una oportunidad para la creatividad y la expresión, este tipo de terapia ayuda a comunicar emociones que de otro modo son difíciles de expresar. Que es el ARTE Terapia

Puedes practicar ARTE terapia siendo dirigido por un profesional, en grupo o individualmente o bien fluir tu y la modalidad de arte que escojas empezando a soltar y sanar emociones, debe llevarse a cabo de forma regular, por ejemplo una vez a la semana o una vez cada dos semanas.

Como parte de su terapia, podemos mostrar el trabajo realizado en una exposición. Esto puede ser útil, ya que a menudo ayuda a aceptar sus propias emociones y sentirse más aceptado por los demás. Esto ocurre debido a que sus experiencias se presentan aquí de una manera que es más fácil de entender para los demás. Si no desea exhibir su arte, es posible que el simple hecho de enmarcarlo le resulte útil. Muchas personas dicen que se sienten como si el marco actuara como una barrera, manteniendo las emociones dentro de la imagen de seguridad.

 

Los diferentes medios

La belleza de la Terapia del Arte es su versatilidad. Aunque, por supuesto, existe la opción de trabajar con la pintura y el lienzo, hay muchos otros medios para elegir. Puedes echar un vistazo a la siguiente lista de ejemplos utilizados en arte-terapia:

  • Pintura:

  • Poner la pintura en el papel es una de las formas más puras del arte y le permite a una inmensa cantidad de libertad. Al estar frente a un lienzo en blanco puede ser intimidante al principio, pero su terapeuta de arte que debe guiar al darle instrucciones y ejercicios.
  • Lápices de colores / tiza:

  • Lo que le permite mezclar y crear efectos únicos, muchas personas les gusta usar lápices de colores y tiza dentro de la terapia del arte. Lápices de colores también pueden inculcar buenos recuerdos ya que a menudo representan las experiencias de su niñez.
  • Esculpir:

  • Por lo general, esto se hace con arcilla o algún otro material flexible. Esculpir modelos 3D puede ayudar a traer sus emociones a la vida. También puede trabajar con colores más apagados si encuentra tonalidades brillantes demasiado estimulante.
  • Dibujo / Ilustrando:

  • Se puede sentir más feliz con un simple bolígrafo o un lápiz para dibujar lo que viene a la mente. De nuevo, si lo desea, puede agregar color y el sombreado con diferentes lápices de colores y lápices. Que es el ARTE Terapia
  • Fotografía:

  • Para algunas personas la simplicidad de tomar una fotografía es más atractivo que el dibujo o la pintura. Utilizar una cámara para capturar partes de su vida, cosas que usted encuentra hermosa, las cosas que te gustaría cambiar o incluso fotos de sus amigos y familiares.
    • Los objetos encontrados:

    • Muchos artistas crean arte de los objetos que han encontrado. Si ha guardado ciertos objetos que piensa que de alguna forma representan cómo se siente, puede intentar crear una obra de arte con ellos. Convertirlos en una escultura, decorar o simplemente enmarcarlas.
    • Collage:

    • Hacer collage es una actividad simple que realmente puede ayudar a dar sentido a sus sentimientos. Recortar de las imágenes o palabras y pegándolos en una tabla de collage le da la libertad y la pondrá en evidencia su lado creativo. Trate de elegir un tema o una emoción desea explorar y hacer una tabla de estado de ánimo.
  • Actividades de arte

  • Puede hacer actividades de arte concretas. Diseñadas para ayudarte a explorar tus emociones y sentimientos de una manera nueva y creativa.
  • Lista de ejemplos del tipo de actividades se le puede pedir que hacer.
    • Pintas sus emociones:

    • Su terapeuta le puede dar una emoción para pintar (por ejemplo, cólera) o pueden simplemente pedir que pintar la emoción que está sintiendo en ese momento. Haciendo uso del color y el sombreado realmente puede ayudar a representar ciertas emociones.
    • Crear una revista de arte:

    • Mucha gente encuentra escribiendo en un diario terapéutico, pero puede que desee mantener un diario visual en su lugar. Llenar su diario con el dibujo o garabatos sobre cómo se siente y tratar de sacar algo todos los días. Esto le ayudará a mantenerse en contacto con sus sentimientos y le pedirá que tenga en cuenta sus acciones.
    • Hacer un mandala:Que es el ARTE Terapia

    • Un mandala es un símbolo de meditación circular que se encuentra en muchas religiones orientales. Echar un vistazo a los mandalas, crear su propio mandala bien dibujado en la arena o en papel. posteriormente, puede que desee utilizar su mandala como algo para meditar, o es posible que desee enmarcarlo en algún lugar de su casa para que pueda mirarlo cuando se necesite un momento de calma.
    • Pintura en la oscuridad:

    • No debe preocuparse por el aspecto de su imagen, ya que puede ser increíblemente liberador. Pintura en la oscuridad le permite pintar desde el corazón y añade un elemento de diversión. Al ver cómo las pinturas de todo el mundo se ven cuando las luces se encienden también puede ser un momento maravilloso.
    • Dibujar en la arena:

    • Dibujo de formas e imágenes en la arena puede ser muy terapéutico, como en los jardines Zen japoneses, a menudo incorporan patrones en la arena. Use sus dedos o algunas herramientas para crear patrones y luego claro y sencillo el patrón y empezar de nuevo cuando lo desee. Incluso puede que desee obtener un pequeño jardín Zen para que pueda hacer los patrones cuando se necesita para calmarse.
    • Dibujar algo grande:

    • El uso de todo el cuerpo para dibujar algo puede ayudar a aliviar el estrés y la tensión. Experimenta con diferentes herramientas y métodos de la pintura sobre lienzos grandes hasta que encuentre algo que le guste. Una vez que ha dibujado algo grande, ¿por qué no dibujar algo muy pequeño? Los temas de sus dibujos grandes y pequeños pueden revelar algo sobre sí mismo sin descubrir.
    • Dibujar un autorretrato:

    • Autorretratos y retratos de los demás son temas comunes dentro de la terapia del arte. Se le puede pedir simplemente dibujar un autorretrato de lo que se ve cuando se mira en el espejo, o se le puede pedir a sacar otra versión de si mismo.
    • Pintar a alguien que ha perdido:

    • Si ha perdido a alguien cercano, a menudo puede ser catártico para recordarle a través del arte. Trayendo buenos recuerdos a la vida con una pintura o escultura le puede dar cierre y algo para recordar por ellos.
    • Crear un collage:

    • Los collages son interesantes porque son muy fáciles de hacer. Una actividad común es el arte de crear un collage que calme, lleno de imágenes, colores y palabras que lo relajen. Esto se puede utilizar cada vez que sienta la necesidad de alejarse de todo, ofreciendo una breve ventana de escapismo.
    • Dibuje una autobiografía visual:

    • Dibujar su autobiografía le ayuda a mirar hacia atrás de una manera no conflictiva. Dibuje momentos felices, momentos tristes y todos esos otros momentos en el medio para ver cómo se han conformado. Su terapeuta de arte puede entonces pedirle que continúe este dibujo en el futuro, dibujar lo que queremos que suceda después de la terapia.
    • Pinta tus sueños:

    • Los sueños que tenemos en la noche pueden ser surrealista y pueden no tener sentido en el momento. Pintura o el dibujo les puede ayudar a entender el simbolismo detrás de ellos y le proporciona un objeto único e inusual.
    • Trabajar en un proyecto de grupo:

    • Trabajar con otras personas puede ayudar a desarrollar habilidades de trabajo en equipo y la comunicación. También ayuda a abrir los ojos a las experiencias de otras personas y puede ayudar a encontrar ideas más creativas.

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Pilar Ramírez

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Fuente: Psicoactiva

 

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Julio 18, 2017

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  • Si es que la Creatividad es una pieza importante en nuestro desarrollo, en nuestro proceso evolutivo y en nuestra vida!.

    El dibujar y pintar es genial para reconcetar con nuestro niño interior, así que os animo a ello!!

    Pilar, sabemos que los mandalas son lo tuyo!! Muaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

  • No conocía el arte como terapia, la verdad, es una idea interesante, que me llama mucho la atenci´n, aunque dibujar se me da fatal 😛 pero por probar, últimamente me encanta hacer fotos 😉

  • A mi creo que lo que mas me gustaría serían los lapices de colores porque es con lo que lo hacía cuando era niña y me encantaba y relajaba a la vez. Creo que es cierto eso de que te transporta a como disfrutábamos con ello en la niñez.

  • Me ha parecido muy interesante este post. Conocía la arteterapia pero no conocía todas estas posibilidades de las que nos hablas, como dibujar en la arena o dibujar algo grande o muy pequeño o la fotografía como arteterapia. La arteterapìa es una forma fácil de expresar tus sentimientos y emociones y así de esta manera poder ser consciente de ellos y sanarlos.

  • Tienes toda la razón el arte es terapia, nos ayuda a decir las cosas sin palabras solo con arte, mientras te leía pensaba en los pintores y escultores famosos, es una manera muy hermosa de expresar lo que sientes sin palabras, te ayuda a liberar el alma, muy buen post

  • Hace algunos años me interesé muchísimo por el arte terapia, estudié algunas cosas y llegué a trabajar en un centro de niños con síndrome de down, tu entrada me ha gustado mucho porque compartes los beneficios que puede tener y las diferentes modalidades que hay, mucha gente desconoce totalmente el tema y está muy bien que puedan hacerse una idea de en que se basa y que se hace y que se busca!

  • Como mencionas es una excelente manera de expresar nuestras emociones de forma creativa, desde hace algunos años que estoy pintando sobretodo con acuarelas y lo veo de esta manera, como algo terapéutico que me ayudó a manejar mis brotes de ansiedad.
    Excelente post😊

  • Hola hermosa, yo creo que el relajarse a través del arte es tan viejo como la existencia del propio arte. En definitiva se trata de pasar un tiempo con nosotros mismos y conectar, ¿sabes con qué hago eso yo? Restaurando y pintando con chalkpaint. Me encanta, reciclo y además me asombro con cómo se puede transformar un objeto con la pintura.. muaksss

  • En mi caso, la fotograafía es mi manera de evadirme del mundo…
    Cuando cojo la cámara o el mismo movil me olvido de todo lo que me rodea y me ayuda a desconectar. Cuando no tengo tiempo de coger la camara, los mandalas me ayudan a expresarme.

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