Emociones y sentimientos, ¿Tienen diferencia?

Hola, estoy de nuevo aquí una semana más contigo. Hoy cómo ves en el titulo quiero escribir sobre emoción y sentimiento, en que se diferencian. Estaba viendo un vídeo me a echo pensar y compartir la idea, a ver qué os parece.

Las dos palabras hacen referencia a nuestra capacidad de sentir, sea cual sea nuestro sentimiento en ese momento.

 

La diferencia entre emoción y sentimiento.

Delante de cualquier situación, todos tenemos una reacción emocional inconsciente.

Por ejemplo: Hemos de entregar un trabajo o publicar un artículo y en ese momento sentimos dudas y miedo.

Esa es una reacción primaria e inconsciente, sería la emoción.

 

La emoción se transforma en sentimiento.

Después de esa reacción empezamos a ponerle mente, pensamientos conscientes.

¿Estará bien? ¿Le faltará algún dato? ¿Tiene la imagen correcta?….

Puedo serenarme recordarme que lo he revisado y esta todo perfecto y entregar el trabajo o publicar el artículo, o bien alimentar ese miedo, dejar que sea el protagonista y acabe por no querer entregarlo o publicarlo.

Esta segunda reacción a sido modificada por nuestro pensamiento consciente y a eso se le llamaría emoción.

Esto quiere decir que somos responsables de los sentimientos que generamos y tenemos el poder de gestionarlos.

 

Controlar nuestros sentimientos

Y es que no se si la diferencia está en las palabras, si son esas las que se han de utilizar para cada momento pero si siento que hay una diferencia entre la reacción del momento que llega sin más y la reacción añadida de la mente que puede calmar o avivar la primera.

La reacción inconsciente es muy difícil de controlar, pero la consciente no lo es.

Y es que con la primera emoción no tenemos tiempo a controlar hasta que ya lo estamos sintiendo, pero con el sentimiento ya podemos enfocar las cosas de otra manera.

 

¿Podemos controlar los sentimientos?

Estoy de acuerdo a que las emociones hemos de sentirlas, pero con este enfoque podemos decidir como sentirla.

Por ejemplo: Emoción de Rabia: Alguien nos acusa injustamente de algo.

Opción 1: Sentir bloqueo, ira y atacar verbalmente a la persona, alzando la voz.

Opción 2: Reflexionar, calmarnos, preguntar y hablar para resolver la situación.

Son dos maneras completamente diferentes de sentir una misma situación, saber que podemos elegir cómo vivir la emoción.

 

Existen 6 categorías básicas de emociones.

MIEDO: Anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad, incertidumbre, inseguridad.

SORPRESA: Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria. Puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa.

AVERSIÓN: Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión.

IRA: Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.

ALEGRÍA: Diversión, euforia, gratificación, contentos, da una sensación de bienestar, de seguridad.

TRISTEZA: Pena, soledad, pesimismo.

 

 

¿Te apetece que profundicemos en cada emoción?

¿Que opinas?

Gracias por estar una semana más.

Nos vemos en los comentarios

 

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8 comentarios

zoraida. bloguer · 20 marzo, 2018 a las 19:31

El problema está cuando te encuentras con alguien que se deja llevar por esas emociones primarias sin darse a razones y su único impulso es hacer daño sin pensar ni razonar lo que les estas diciendo… Y de eso me he encontrado con alguna persona no hace mucho. No se cuales serán sus sentimientos cuando lo haya razonado pero de primeras sus emociones primarias el han llevado a provocar daño donde pueden…
Es una pena pero en la vida hay gente así, menos mal que la mayoría no hacen esas cosas tan feas…

Adoradas Pequeñeces · 20 marzo, 2018 a las 21:31

Hola! La verdad que gestionar bien las emociones es un aprendizaje continuo. En cualquier momento o cualquier situación puede llevarte al límite y descargarte de la forma errónea. Es muy duro y hay que trabajarlo mucho. Por esto, me parece fundamental este hábito en los pequeños y descubrirles otras formas de expresarse

walkingtopennylane · 22 marzo, 2018 a las 18:03

Hola pilar!!!
No me había parado a pensar que hubiera diferencia entre un sentimiento y una emoción, de hecho pensada que eran lo mismo y muchas veces los usamos como sinónimos y ahora me doy cuenta de la enorme diferencia que hay entre uno y otro.
Yo soy muy emocional y con los años he conseguido canalizarlas hacía sentimientos que me beneficien y me ayuden a mejorar, un saludo

Ana Mestre · 23 marzo, 2018 a las 00:36

WOW pues no sé qué decirte, me ha encantado este post. Quiero leerte más! Cuánto has dicho con poco! la verdad que para reflexionar. NO me había parado a pensar entre emociones y sentimientos. Felicidades!!

Vanesa Giménez · 23 marzo, 2018 a las 19:49

Hola guapa, la verdad es que son dos términos que pueden llevar a la confusión pero lo verdaderamente importante es que, sea en el caso que sea, aprendamos a gestionarlos y manejarlos de la forma más favorable para nuestra salud mental y nuestra felicidad. Un sí rotundo a que profundices un poquito más en cada uno de ellos, un besazo!!!

María Sánchez (@mariasnchzfbn) · 23 marzo, 2018 a las 23:04

Hola guapa. ¡Que gran post! La verdad es que tienes toda la razón, es algo en lo que quizás no pensamos pero es cierto que existe una gran diferencia entre emociones y sentimientos. Muchas gracias por darnos las claves para saber controlar nuestros sentimientos. Besos.

Paula Bloguera Pieceofme · 25 marzo, 2018 a las 00:21

Me ha dejado haciendo memoria respecto si este tema de diferencias entre emociones y sentimientos lo leí hace tiempo o lo estudié. Pero a la hora de la verdad no lo pensamos y lo usamos indistintamente, ¿a que sí? Bss.

No hagas la guerra Haz Moda · 27 marzo, 2018 a las 19:30

Emoción y sentimientos son dos cosas distintas. La emoción se debe a un suceso que se convierte en sentimiento según de que se trate. Me encantan estos temas.

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