Tan solo.... respira

¡Relajate y Respira!

La importancia que tiene esa frase.Hoy traigo el libro de: Tan solo respira

De la editorial Isthar Luna-Sol

Autora: 

Marta Jiménez

Resumen:

La naturaleza es tan sabia que nos ha otorgado un regalo de gran valor. A través de la respiración podemos gestionar las emociones, cambiar estados de ánimo, mejorar nuestras relaciones personales, conseguir lo que nos propongamos y, en definitiva, alcanzar un mayor estado de salud y bienestar.

El principal objetivo de este libro es que entres en contacto con el maravilloso potencial que hay en ti y conozcas más a fondo el poder de tu respiración. Todo ello a través de sencillos conceptos y técnicas específicas.

Además, encontrarás una guía práctica que te permitirá incluir la respiración consciente en tu rutina diaria, para que puedas disfrutar de todos sus beneficios.

Hoy es el día perfecto. Abre tu regalo.

Mi opinión.

Con el libro de Marta Jiménez he aprendido a dar la importancia real que tiene el respirar.

Respirar conscientemente, sintiendo todo lo que aporta cunado lo hacemos bien.

Yo antes de este libro siempre decía, seguro que en alguna entrada de la web lo habrás leído, cuando estés nerviosa, sientas que los nervios llegan a ti o te abruman…. detente y respira.

Algo tan sencillo que me hace sentir tan bien y que con este libro ye aprendido a sacarle partido, a comprender e incorporar todos los consejos que nos da Marta en mi rutina diaria.

Puntos del libro a destacar:

  • Párate un segundo y, por unos instantes, presta atención a tu respiración. ¿Es lenta o rápida? ¿Profunda o superficial?
  • Respirar por la nariz o por la boca.
  • Alimentación y mucosidades.
  • Las emociones y su relación con la respiración
  • Plan de 40 días, el reto que tienes que hacer.

Preguntas finales:

La más importante ¿Has leído el libro?

¿Eres consciente de tu respiración?

Nos vemos en los comentarios.

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Pilar Ramírez

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