Reseña: 5 minutos cada mañana

Ejercicios sencillos de meditación para personas estresadas que van siempre con prisas.

De la editorial Isthar Luna-Sol

Autora: 

Dr. David O’Hare

Resumen:

David O’Hare ha escrito este libro porque mucha gente lleva años diciéndole:

«Sé que meditar es formidable para encontrar el equilibrio. A mí me gustaría meditar, pero… Requiere mucho tiempo.

Es demasiado complicado para mí. Creo que no soy lo suficientemente perseverante. Etc.»

Así que ha creado 5 minutos cada mañana, para que puedas probar todos los días, únicamente durante 5 minutos, unas «muestras» de meditación (siete en total), un tipo de meditación cada día.

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Mi opinión.

Es un libro muy practico, se hace muy ameno ya que invita a tomar esos 5 minutos al día con uno mismo para hacer los ejercicios.

Los ejercicios están muy bien explicados y en seguida le coges el ritmo.

En estos tiempos donde la prisa se instaura en nuestros días, donde la frase no tiempo tiempo es la protagonista, llega este libro para mostrarnos que con 5 minutos podemos cambiar nuestros hábitos diarios.

A continuación en las reseñas siempre me gusta poner frases que me han llamado del libro, esta vez dudaba entre poner uno o dos ejercicios o poner el indice.

Haré los segundo para que os podáis hacer una idea del contenido general del libro y lo útil que será tenerlo en casa.

Indice del libro:

  1. Todo es meditación.
  2. Las bases.
  3. Qué beneficios puedes esperar.
  4. Una semana de meditaciones.
  5. Lunes: relajación.
  6. Martes: concentración.
  7. Miércoles: atención plena.
  8. Jueves: coherencia cardíaca.
  9. Viernes: meditación metta.
  10. Sábado: escáner corporal.
  11. Domingo: paseo meditativo.
  12. Los omitidos.
  13. Frustración y conclusión.

Preguntas finales:

La más importante ¿Has leído el libro?

Si la respuesta es afirmativa, déjame tu opinión.

¿Haces meditación regularmente?

Nos vemos en los comentarios y en las redes sociales.

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5 commentarios

Ariencilla Reads · diciembre 5, 2019 a las 1:46 pm

Hola guapa
No conocía el libro 5 minutos cada mañana pero me ha llamado mucho la atención
Me gusta que los ejercicios esten bien explicados y creo que implementarlos en mi rutina me vendría genial para tener menos estrés
Un besazo

Con.N.de.Noelia · diciembre 5, 2019 a las 9:42 pm

La verdad es que nunca he leído un libro de meditación y tiempo para reflexionar poquito, soy demasiado inquieta cuando lo intento siemore acabo haciendo otras cosas!
Igual me venía bien tomarme esos cinco minutos diarios

    Pilar Ramírez · diciembre 6, 2019 a las 3:53 pm

    Este es sencillo, porque comienza desde no hacer nada, si te animas ya me contarás.

Zoraida Miguel Perez · diciembre 6, 2019 a las 8:05 pm

Tengo que reconocer que no hago meditación precisamente porque digo que no tengo tiempo pero realmente no es así…
Si lo pensamos estamos estresados y no tenemos tiempo para lo que no queremos tenerlo pero siempre lo sacamos para lo que si…
¿Eso no es ya meditar en cierta medida?

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